Benefiti fizičke aktivnosti

Verovatno često slušate o pozitivnom učinku fizičke aktivnosti, i to zaista jeste tačno! Pored toga što utiče na naš izgled, nemerljivo je bitno za naše opšte zdravstveno stanje, a ima veliki uticaj i na naše mentalno zdravlje.

Nemamo uvek vremena za ozbiljne i duge treninge, ali i nekoliko jednostavnih vežbica, ponovljenih više puta nedeljno, mogu nam biti od velike koristi!

One su dovoljne da bismo se razmrdali i dobro istegli, što nam je neophodno bilo da sedimo za računarom, čitav dan provodimo u svojim vozilima ili radimo fizički veoma naporne poslove.

Neki od nas su tokom prethodnog perioda bili neuporedivo manje aktivni nego ranije, a ovo je dobar način da se polako vratimo u formu. Pogledajte set vežbi mobilnosti koje možete da izvedete svakog dana. Uz ove mini treninge možemo uključiti i svoje ukućane i decu, jer su vežbe prilagođene svima!

Pogledajte  VIDEO.